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फलों में केला सबसे लाभकारी फल होता है। अगर आपको अपने शरीर को फौलादी और ताकतवर बनाना है तो व्यायाम करने के बाद और पहले केले का सेवन जरूर करना चाहिए। वैसे तो इसे खाने के अलग अलग तरीके है। अगर आप इसे दूध के साथ लेते हैं तो इसका फायदा दुगना हो जाता है। केले और दूध में बहुत से जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिसे एक साथ लेने से शरीर तेजी से विकास करता है। अगर आप सुबह खाली पेट केला खाते हैं तो आपको यह जानना बहुत जरूरी है इसे खाने के बाद क्या फायदे होते हैं।
बहुत से लोग पेट के गैस की समस्या से परेशान रहते हैं। तरह-तरह के चूर्ण और दवाइयों का सेवन करते हैं फिर भी गैस की समस्या से निजात नहीं मिल पाती है। केले का सेवन सुबह खाली पेट करने से पेट साफ हो जाता है और आप की गैस की समस्या दूर हो जाती हैं।
जो लोग बहुत ज्यादा दुबले-पतले होते हैं उन्हें केले के साथ दूध का सेवन जरूर करना चाहिए। इसे आप सुबह और रात के खाने के बाद नियमित रूप से सेवन करते हैं। तो इससे आपका शरीर मजबूत होगा और आप मोटे तगड़े हो जाएंगे।
अगर आप रोज सुबह एक केले का सेवन खाली पेट करते हैं। तो इससे आपके चेहरे पर होने वाले कील मुंहासे जड़ से खत्म हो जाते हैं। साथ ही केले के छिलके को चेहरे पर लगा ले थोड़ी देर बाद से हल्के गुनगुने पानी से धो लें, इससे आपका चेहरा मुलायम और साफ हो जाएगा।
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