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आजकल व्यस्तता भरे जीवन में व्यायाम की आवश्यकता पड़ती है मगर कुछ खेल जो पुराने समय से चले आ रहे है जो व्यायाम से कम नहीं है जिसका नाम है रस्सी कूदना। आमतौर पर इसे लडकिया ही खेलती हैं। रस्सी कूदना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। यह एक तरह की एक्सर्साइज है जिससे कई तरह की समस्याओं और बीमारियों से निजात मिल सकती है। हर रोज 5 मिनट तक रस्सी कूदना 10 मिनट तक दौड़ लगाने के बराबर होता है. रस्सी कूदने से सबसे ज्यादा बदलाव लड़कियों के शरीर में आते है आइये जाने रस्सी कूदने से क्या क्या फायदे हैं :-
1. यदि आप बढ़ते वजन की वजह से परेशान रहती है और जो मोटे शरीर की वजह से लोगों के मजाक का कारण बनती है। रस्सी कूदने से शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी खत्म हो जाती और जिनका शरीर कमजोर और दुबला पतला है रस्सी कूदने से शरीर की मास्पेशियाँ खुल जाती है और शारिरिक विकास होने लगता है।
2. नियमित रूप से रस्सी कूदने से लड़कियों का शरीर फिट और मजबूत बनता है और शरीर में ऊर्जा का विकास होता है जिससे पीरियड्स में होने वाली तकलीफ बहुत हद तक खत्म हो जाती है।
3.नियमित रूप से रस्सी कूदने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और रक्त का सरकुलेशन अच्छी प्रकार से होता है जिससे चेहरे की रंगत निखरती है। इसके अलावा पेट की चर्बी को भी यह गायब करता है और त्वचा को भी सुंदर बनाये रखने में सहयोग करती हैं।
4. नियमित तौर पर रस्सी कूदने से शरीर का स्टैमिना तेजी से बढ़ता है जिससे सुस्ती, थकान जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है इसके अलावा यह हमारे हृदय के लिए भी फायदेमंद होता है।
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